Crown Sport Nutrition Energy Gum Bar Cola + Caffeine, 1 x 30 gramów

Energy GUM Bar+Caffeine to wysokiej jakości baton żelowy o doskonałym składzie, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników, poprawiających wydajność podczas treningów i zawodów. Oto adaptacja naszego Energy Gel + Caffeine w formacie batonika żelkowego o wadze 30 g, o wspaniałej konsystencji, łatwej do żucia i połknięcia, dzięki czemu nie powoduje problemów żołądkowo-jelitowych. Zawiera dwa źródła węglowodanów: dekstrozę (w postaci syropu glukozowego) i sacharozę. Jednakże dostarcza nam ona 3 rodzaje węglowodanów, gdyż sacharoza jest źródłem glukozy i fruktozy. Są one niezbędne, ponieważ wykazano, że spożycie węglowodanów podczas wysiłku poprawia wydolność (Cermak, NM i in., SM. 2013; Pochmuller, M. i in., JISSN. 2016). Ponadto, najnowsze badania wykazały, że wysokie spożycie węglowodanów podczas wysiłku, zwłaszcza w przypadku wysiłku długotrwałego (>2,5 godziny), poprawia funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego (Urdampilleta, A i in. Nutrients. 2020), a także przyspiesza regenerację powysiłkową, zarówno pod względem uszkodzeń mięśni, jak i wydatkowania energii, poprzez skrócenie czasu resyntezy glikogenu (Viribay, A i in. Nutrients. 2020). Jednak oprócz połączenia węglowodanów nasza niezwykła formuła ma jeszcze jedną wartość dodaną, ponieważ dodaliśmy również: Minerały: Lepiej znane jako elektrolity lub sole, zwłaszcza sód (Na), który tracimy najwięcej wraz z potem i który jest niezbędny do utrzymania nawodnienia organizmu podczas aktywności fizycznej (każdy batonik zawiera około 112 mg) (Panel NDA. Dziennik EFSA. 2011). Dostarczają również potasu (K) i magnezu (Mg), których utrata może być związana z występowaniem skurczów mięśni; zostały one dodane w postaci wysoce biodostępnych soli, takich jak cytrynian magnezu. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA): Wykazano, że spożywanie tych aminokwasów wraz z węglowodanami podczas ćwiczeń zmniejsza markery uszkodzenia mięśni (Valentine, RJ i in., IJSNEM. 2008). Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są również silnie utleniane przez mięśnie, co oznacza, że ​​są wykorzystywane jako źródło energii, zmniejszając zużycie glikogenu na rzecz tłuszczu. Ponadto, spożycie tych aminokwasów podczas wysiłku fizycznego zmniejsza zespół centralnego zmęczenia (CFS), czyli zmniejsza produkcję serotoniny (neuroprzekaźnika powiązanego z objawami zmęczenia i nastrojem) (Kerksick, CM i in., JISSN. 2018). Arginina: Ten aminokwas, oprócz tego, że jest prekursorem tlenku azotu (NO), zmniejsza stężenie mleczanu i poprawia wydolność tlenową. Ponadto, jako aminokwas glukogenny, może być wykorzystywany przez mięśnie jako dodatkowe źródło energii. Tauryna: Ma między innymi właściwości antyoksydacyjne, metaboliczne i ergogeniczne (Galloway, SDR i in., JAP. 2008). Wykazano, że jego stosowanie, wraz z innymi składnikami, poprawia wytrzymałość mięśni podczas wysiłku (Hoffman, JR i in., JCSR. 2008). Stabilizuje błony komórkowe, ułatwiając przenikanie przez nie potasu, sodu, wapnia i magnezu (Bouckenooghe, T. i in., CNMC. 2006). Kofeina i guarana: Dodaliśmy kofeinę (w postaci czystej i w postaci guarany), najskuteczniejszy składnik bezpośrednio poprawiający wydolność, zarówno wytrzymałość, jak i siłę (Grgic, J. i in., BJSM. 2019). Oprócz aktywacji ośrodkowego układu nerwowego (OUN), opóźnia ona zmęczenie i optymalizuje wykorzystanie paliw komórkowych (glikogenu i tłuszczu). Ale co najważniejsze, poprawia skurcze mięśni (Lopes, JM i in., JAP. 1983), stąd jego skuteczność, zwłaszcza, gdy zaczyna się zmęczenie.