Cyfrowa waga łazienkowa, waga diagnostyczna, WS 80, Microlife

Cyfrowa waga łazienkowa, waga diagnostyczna, WS 80, Microlife Microlife WS80 Elektroniczna waga i analizator tkanki tłuszczowej Microlife WS80 (Waga diagnostyczna - monitor tkanki tłuszczowej) Ta skala diagnostyczna pozwoli Ci ocenić skład Twojego ciała. Dzięki temu możesz połączyć odpowiednią dietę z aktywnością fizyczną, co jest niezbędne dla poprawy jakości życia, zdrowia i zapobiegania chorobom. Mierzyć: waga tłusty posiłek zawartość wody masa mięśniowa (w kg) masa kostna wskaźnik masy ciała (kg/m2) podstawowa przemiana materii (kcal) Ważne pojęcia dotyczące składu ciała ludzkiego. Znajomość składu ciała danej osoby jest niezwykle ważna dla oceny jej stanu zdrowia. Nie wystarczy znać wagę, ale także jej jakość. Z tego punktu widzenia masę ciała dzieli się na dwie główne kategorie: masa beztłuszczowa: kości, mięśnie, narządy wewnętrzne, woda, krew masa tłuszczowa: komórki tłuszczowe. Procent masy tłuszczu. Procentowa zawartość tłuszczu w tkance tłuszczowej oznacza sumę tłuszczu niezbędnego (lub pierwotnego) i tłuszczu zmagazynowanego (lub nadmiarowego). Tłuszcz pierwotny jest niezbędny w procesach metabolicznych, a część tłuszczu zmagazynowanego, teoretycznie stanowiącego nadmiar, jest potrzebna osobom uprawiającym aktywność fizyczną. U mężczyzn za prawidłowy uznaje się poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 17-26%, a u kobiet 22-31%. Odsetek ten wzrasta z wiekiem. Zawartość wody Zawartość wody w organizmie jest ważnym wskaźnikiem dobrego samopoczucia. Badania pokazują, że optymalna zawartość wody wynosi 57%, ale margines 10% plus/minus nie stanowi problemu. Zawartość wody jest wyższa w dzieciństwie, ale maleje z wiekiem. U kobiet, które zazwyczaj mają większą ilość tkanki tłuszczowej, zawartość wody mieści się w przedziale 55-58%, a u mężczyzn w przedziale 60-62%. Zwykle poniżej 40% uważa się za zbyt niski, a powyżej 70% za zbyt wysoki. Wahania masy ciała występujące w ciągu kilku godzin są absolutnie normalne i wynikają z zatrzymywania wody, a jedynym czynnikiem odpowiedzialnym za te gwałtowne wahania jest płyn pozakomórkowy. Masa mięśniowa Masa mięśniowa jest ważnym czynnikiem decydującym o zdrowej kompozycji ciała. Osoby z wyższym procentem masy mięśniowej poruszają się łatwiej, ale zużywają więcej energii. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia, a procent masy mięśniowej jest użytecznym wskaźnikiem w jego kontrolowaniu. Normalny udział masy mięśniowej w masie ciała wynosi u mężczyzn 38-54%, a u kobiet 28-39%, w zależności od wieku i sprawności fizycznej. Masa kostna Masa kostna rośnie bardzo szybko w dzieciństwie i osiąga swój szczyt między 30. a 40. rokiem życia. Następnie, wraz z wiekiem, nieznacznie maleje. Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia wzmacniające mięśnie, mogą ograniczyć degenerację kości. Jednak znaczące wpływanie na masę kostną jest dość trudne. Czynniki takie jak wiek, płeć, waga i wzrost mają niewielki wpływ na masę kostną. Średnia dla dorosłych wynosi 15% dla mężczyzn i 12% dla kobiet. Nie ma znanych, potwierdzonych klasyfikacji ani zaleceń dotyczących masy kostnej. Wskaźnik masy ciała (BMI) BMI to statystyczny wskaźnik stosunku masy ciała do wzrostu, powszechnie stosowany do klasyfikowania osób dorosłych jako niedowagę, nadwagę lub otyłość. Oblicza się go, dzieląc masę ciała danej osoby przez kwadrat jej wzrostu. Klasyfikacja WHO przedstawia się następująco: Normalne: 18,50-24,99 kg/m2 Niedowaga: poniżej 18,50 kg/m2 Nadwaga: powyżej 24,99 kg/m2 Otyłość: powyżej 29,99 kg/m2 Podstawowa przemiana materii (PPM) Podstawowa przemiana materii (PPM), wyrażona w kcal, reprezentuje zapotrzebowanie energetyczne organizmu w stanie całkowitego odpoczynku, niezbędne do utrzymania funkcji życiowych. Około 70% całkowitej energii organizmu człowieka jest zużywane na funkcje życiowe, dostarczane przez narządy wewnętrzne. Około 20% jest zużywane na aktywność fizyczną, a 10% na trawienie pokarmu. Oszacowanie można przeprowadzić za pomocą równania, w którym zmiennymi są wiek, płeć, wzrost i masa ciała. Nie ma znanych klasyfikacji ani zatwierdzonych zaleceń dotyczących podstawowej przemiany materii (PPM). Sugestie dotyczące użytkowania Ustaw wagę na płaskiej i sztywnej powierzchni. Miękkie lub nierówne podłogi (np. dywany, chodniki, linoleum) mogą być przyczyną wahań wagi.